Pilates

... für Einsteiger und Könner

Pilates ist eine Ganzkörper–Trainingsmethode, welche sich aus  Kräftigungs-, Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen zusammensetzt. Im Mittelpunkt aller Bewegungen steht immer die Sicherung und Stärkung der Wirbelsäule.

 

Ziel ist insbesonders den Beckenboden und die stabilisierenden tiefliegenden Muskeln im Rumpfbereich zu kräftigen. Die Muskulatur wird gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Das Training von Innen (von der Körpermitte) nach Außen verbessert somit das Körperbewusstsein und die mentale Balance.

 

Pilates wird auf der Matte oder mit diversen Klein- und Großgeräten durchgeführt. Unabhängig vom Leistungsniveau oder den verwendeten Trainingsgeräten bilden die Pilates-Prinzipien (Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Bewegungsfluss und die Ausrichtung der Wirbelsäule) die Grundlage für ein erfolgreiches Pilatestraining, um den eigenen Körper besser wahrzunehmen und um höhere Leistungsfähigkeit zu erzielen.

 

Die Pilates-Methode wurde auf den Grundlagen der Bewegungslehre und den medizinischen Erkenntnissen weiterentwickelt. Heute findet Pilates Anwendung sowohl in Prävention, in Rehabilitation - vor allem bei Rückenbeschwerden - im Leistungssport und ganz besonders im Alltag.

 

Die korrekte Ausübung von Pilates gelingt unter Anleitung eines Trainers schneller und präziser.

 

Programm - Pilates für Einsteiger

 

WER:

Pilates ist ein idealer Ausgleichssport für alle, die beruflich lange sitzen oder stehen müssen und deren Rücken dadurch belastet wird. 

 

Maximal 6 Teilnehmer

 

WANN:

  • 10 Einheiten á 60 Min. 
  • Jeden Mi. 9.00 - 10:00 Uhr
    Es ist auch möglich einen Morgentermin
    von 8:00 bis 9:00 zu buchen. Wenn dieser Wunsch besteht, tragen Sie das bitte nebenan in "...spezielle Frage..." ein. 
  • Start: wird zur Zeit nicht angeboten
  • Ende: wird zur Zeit nicht angeboten

WO:      
medalp rehaclinic Imst, Medalp Platz 1

 

KOSTEN: 
170,- € pro Person für alle 10 Einheiten

 

ANMELDUNG: 
05418 – 51100 470  -   www.medalp.com     

oder über das nebenstehende Formular. 

 

 

 

 

SIE WERDEN BETREUT VON:

B.A. Carina Stecher
DI Pilates-Trainerin für Matte und Reformer

 

 

Carina kommt aus dem Pitztal und war bis zum Jahr 2005 Österreichische Skirennläuferin. Ihre Spezialdisziplin war der Slalom.

 

 

Information oder Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Programm - Pilates für Fortgeschrittene

 

WER:

Pilates ist ein idealer Ausgleichssport für alle, die beruflich lange sitzen oder stehen müssen und deren Rücken dadurch belastet wird. 

 

Maximal 6 Teilnehmer 

 

WANN:

  • 10 Einheiten á 60 Min. 
  • Jeden Mi. 10.00 - 11:00 Uhr
  • Start:  Mi. 17. Jän. 2018
  • Ende: Mi.  21. März 2018   

WO:      
medalp rehaclinic Imst, Medalp Platz 1

 

KOSTEN: 
170,- € pro Person für alle 9 Einheiten

 

ANMELDUNG: 
05418 – 51100 470  -   www.medalp.com     

oder über das nebenstehende Formular. 

 

 

 

SIE WERDEN BETREUT VON:

Carina Stecher-Raich

Information oder Anmeldung  

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


medalp Imst - Zentrum für ambulante Chirurgie Betriebs GmbH


 medalp hotline 
+43 699 1611 9988     

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Medalp Platz 1
A-6460 Imst

 

Tel +43 5418 51100     

info@medalp.com 

 

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Tel +43 5418 51100 470     

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